目の疲れ解消

肩こり解消の為には目の疲れ解消が重要だ。職場では普段長時間パソコンを使用し、仕事をしている。イスに座って長時間同じ姿勢し、パソコンを見つめ、目の疲れもよく感じている。長時間同じ姿勢をするのと同様に目の疲れも肩こりの原因だ。そして帰宅後もウォーキングしている時間を除けば、テレビやパソコンを見ている時間も結構多い。こう考えてみると一日の中で、かなりの時間目を酷使し、目が疲れているのではないだろうか。なお目の疲れを解消する為、昼間にウォーキングする時には公園の緑の多い木を見て、目の疲れを癒している。緑の木は心と同様に目も癒してくれる。
目の疲れは交感神経を過剰に刺激し、肩周辺の血管を収縮させ、血液循環を悪くします。そして肩こりの原因となります。

最近はコンタクトではなく、普段メガネを使用することが多い。そして同じメガネを使用しているといつの間にかメガネの度が合わなくなっていることがある。このことが目を必要以上に疲れさせるようだ。少し前に目の疲れと同時に免許更新なども考え、低価格メガネ店でメガネを買い替えた。メガネが低価格になって、メガネが本当に買い替えしやすくなった。肩こり解消には環境がよくなったようだ。なお最初にメガネを作ったのは高校の時だった。高校受験の影響だろうか、中学の頃からかなり視力が低下した。また高校受験の勉強をする頃から視力の低下と同時に肩こりも感じるようになった。高校受験の頃の目の疲れと肩こりには何らかの関係があったようだ。今後も肩こり解消の為に視力にあったメガネを使用したいと考えている。