入浴

肩こり解消の為に行っているのが入浴だ。以前入浴はシャワーで短時間に済ますことが多かった。子供の頃から熱いお風呂が苦手で、最近まであまり湯船に入ることはなかった。たとえ湯船に入ったとしても短時間に湯船に入るカラスの行水程度だ。しかし最近は肩こり解消やストレス発散なども兼ねて、できる限り湯船に入り入浴するようにしている。そして入浴中には肩こり解消の為にストレッチやマッサージなどを行ったりしている。入浴とストレッチ・マッサージを組み合わせることにより、効率よく肩こりを解消できるのではないかと考えている。
入浴には肩周辺だけでなく、体全体を温め、血液循環を促進する働きがあります。また入浴には緊張を和らげ、リラックスさせる働きもあります。

子供の頃から熱いお風呂が苦手だった。その為両親に肩まで湯船に入るように注意されたこともあった。その後もあまり湯船には入らず、シャワーだけで入浴を済ませることがほとんどだった。入浴は好きだが、湯船に入るのが本当に好きではなかった。しかし現在は少しぬるめの湯船に首までつかり、肩だけでなく、体全体を温めるように心掛けている。それでも多分普通の人よりは湯船に使っている時間は短じかいかもしれない。そして湯上りの際には少し熱いお湯を肩に掛け、入浴後はできる限り肩を冷やさないようにしたり、肩の保温に注意したりしている。そして入浴後すぐに肩が冷えない内に肩こり解消の為にストレッチ・体操・マッサージを行ったりもしている。今後も肩こり解消の為にできる限り湯船に入浴したいと考えている。