冷え（冷え性）解消

肩こり解消の為には冷え（冷え性）解消が重要だ。職場では普段イスに座りながらパソコンを見つめてデスクワークをしている。その為だろか冬場に冷えを感じたりすることがある。また夏場冷房をよく効かせた場合でも冷えを感じることがある。冷えは体内で熱を生む筋肉をあまり動かさないことが原因のようだ。デスクワークが多いと体を動かす機会が少くない。その為現在は昼食後に軽くウォーキングをしたり、トイレを利用する際などにできる限り体を動かすようにしたりしている。
冷えは体内の血管を収縮させ、血液循環を悪くします。そして肩こりの原因となります。なお女性は男性に比べると筋肉量が少なく、体が温まりにくいそうだ。 その為冷えを感じる方も多いそうだ。

冷え（冷え性）解消に利用しているのが吸湿発熱効果がある衣料だ。最近はたくさん吸湿発熱効果がある衣料が発売され、本当に便利になった。今年も冷え解消の為にカジュアルウェア大手量販店の関連量販店で吸湿発熱効果がある衣料を購入した。期間限定価格で販売されていたので、少しお得だった。そして冷え解消にも役立ちそうだ。衣料では足元からの冷えを防止する為、靴下にも気を付けている。なお職場の冷え解消ではなるべく熱かい食べ物を食べたり、熱かい飲み物を飲むようにしている。特に冬場は体を温める働きがあるカプサイシンが含まれているキムチうどんを昼食によく食べている。またみそ煮込みうどんも体が温まる為によく食べている。そして仕事の合間にお茶やコーヒーも意識的に飲むようにしている。今後も肩こり解消の為に冷え解消をしたいと考えている。