その他で肩こり解消・治療

運動には、肩こりを解消する働きがあります。運動は、肩だけでなく、全身の血液循環を促進します。また運動を続けると筋肉が鍛えられ、肩こりになりにくくなるそうです。
肩こり解消には、水泳（クロール）がよいと言われます。しかし水泳（クロール）が苦手な方もいます。水泳が苦手な方には、ウォーキング・ジョギング・踏み台昇降・縄跳びがなどおすすめです。ウォーキングなどの運動は、誰もが一度はやった経験があり、簡単にできるのが魅力です。なおウォーキング・ジョギングでは、腕や肩を大きく動かすようにすることが重要です。そしてストレッチや体操などと組み合わせることにより相乗効果が期待できます。

しょうが葛湯

しょうが葛湯には、肩こりを解消する働きがあります。しょうが葛湯は、体を温めたり、新陳代謝を活発にします。なおしょうが葛湯は、身体を温め、免疫力を高める働きがあると言われ、風邪の民間療法として知られています。
●しょうが葛湯は、次のように作ります。
1)葛粉大さじ1杯を少量の水で溶かす。
2)熱湯を注ぐ。
3)しょうが1かけの絞り汁とハチミツ大さじ1杯を加え、混ぜる。
しょうが（生姜）に含まれる辛み成分ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンには、血液循環を促進したり、体を温める働きがあります。また発汗を促進し、新陳代謝を活発する働きもあります。なお葛粉に含まれるイソフラボン誘導体には、発汗作用などがあるそうです。