肩こり原因･解消
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ｽﾄﾚｯﾁで肩こり解消
ｽﾄﾚｯﾁでの肩こり解消では､筋肉の緊張をほぐし､血行を促進します｡また肩の関節可動域も改善します｡
ｽﾄﾚｯﾁは､次のように行います｡
･腕を大きく前回し､後ろ回しに回す｡（10回）
･腕を下げ､前から頭上に上げ､下に下ろす｡（10回）
･首の力を抜き､首が肩（左右）に付くように曲げる｡（10回）
･額に手を当て､首を前に曲げる｡（5回）
･後頭部に手を当て､首を後ろに曲げる｡（5回）
･右手を右耳に当て､首を右に曲げる｡（5回）
･左手を左耳に当て､首を左に曲げる｡（5回）
･右手を左肩に当て､引き寄せる｡（5回）
･左手を右肩に当て､引き寄せる｡（5回）
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